mi fotki

[...] micha przez jakiś czas niestety.... Ale spoko, jestem wędkarzem, mam kuchenkę gazową - dam rady 8-) Dzisiaj tyrałem łapy i barki, tak mnie spompowało po tym pure power że aż fotki cyknąłem. Co prawda średnie, ale ogarnąłem już miejsce z fajnym oświetleniem na przyszłość. Coś powoli rusza, tak mi się wydaje przynajmniej ;) [...]

[...] przepis na kiszony kalafior. Dzisiaj zakisiłem z czosnkiem i chilli , podobno po 4 dniach można już szamać - ciekawi mnie strasznie jakie to będzie w smaku ;-) Porobiłem też fotki, fatu dużo nie ma po mojemu, tylko że tej skóry jest niestety sporo. A i żył coraz więcej, fakt okablowanie nie jest potężne ale wcześniej była tylko jedna żyła [...]

Zrobiłem dzisiaj fotki, światło kiepski i blady jestem jak trup. Ale jakiś pogląd da na moją redukcje :) Małe prównanie, w sumie to chyba coś udało mi sie zrobić jak ' rekomp ' Po lewej stronie waga 78kg(na wiosnę tego roku) i po prawej podobnie bo 77 z hakiem(obecnie). /SFD/2016/11/14/3a560fb227c04ba98211bd2ef2e3a732.jpg [...]

[...] Data 12.12.2016 - DT Fajny trening znowu, brat ćwiczy ze mną już 3 tydzień. Serio, we dwóch naprawdę idzie fajny trening zrobić ;-) Mam fotki formy, nie jest źle tak mi się wydaje. Żyły na łapach i barkach wywala fajnie, na nogach już też są widoczne. Najgorzej z brzuchem, ale podciągnę jeszcze redukcję i [...]

Cześć, porobiłem fotki dzisiaj bo zleciało 10kg. Jeszcze sadła siedzi ale już nie jest źle, wydaje mi się że z boczków fajnie zeszło i nóg. Brzuch trzyma się dalej, ale kwestia czasu %-) /SFD/2017/7/23/18f2691147314a78b5635e5cf4421877.jpg /SFD/2017/7/23/ab8bb9bd7b974eefb592fc3d9cb7c4a7.jpg /SFD/2017/7/23/d7b2c563f4704cfbaeda804a85027419.jpg [...]

Fotki oczywiście, że będą, ale dopiero na koniec redukcji Sama jestem ciekawa jak to się zmieni jeszcze i liczę na jakieś sugestie, jeśli cos będzie niedopracowane itp Naszyjniczek kupiłam tak sobie, bo wpadł mi w oko A chodzenie to rzeczywiscie męczarnia była, bo niezbyt wygodne buty miałam Dzisiaj wypada siłowy trening, ale gdzieś mnie na aero [...]

Witam, Super dziennik, ale przydały by się jakieś fotki z efektami całej diety i treningów. Ciężko było przejść przez cały temat ale jakoś mi się udało :P Pozdrawiam i powodzenia

Dzięki, tak strona 1 i 48 są fotki też, Niby sylwetka jest drugorzędną sprawa ale jestem zadowolony z nóg, Dół brzucha mnie troche zawodzi niby tłuszczu dużo już niema a na dole kostek nie widać jeszcze nie wiem czy to kwestia przyczepów miesniowych takich czy po prostu dalej jest bardziej tłusto niż mi sie wydaje

[...] i gnoju na sfd wiecej narobiłem (swego czasu) bana miałem tez od Mateo natomiast jeśli modzi skasowali spampost to zapewne mieli racje proste jednak z tego co mi kilka osób na gg i @ pisało brakuje go Wam jak diabli i jakaś chęć pisania z sensem jest wiec ryzykuje ale otwieram-próbnie (odsyłam do fotki w moim pierwszym poście, w tym topiku)

[...] bieżni 50 g izolatu a potem pol h pozniej w domu: -180 g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g pomidorów Na noc standard płatki owsiane z czikenem i warzywami :-D Dwie fotki z wczorajszego treningu pleców: /SFD/Images/2016/1/27/e04427e8d7a342a09a2c9432eaeca865.jpg /SFD/Images/2016/1/27/2460aa886a67487ab4672b21310457b0.jpg t Dzisiaj rano na [...]

[...] i ze jest tyle a nie tyle musi mnie aresztowac - troszke mnie wystraszyl bo slowo arreseted mozna interpretowac jako zatrztmac kogos , aresztowac . Wtedy formalnosci byly fotki , paluszki nawet k***a buty mi sciagali i odciski robili :) generalnie byl mily i wyluzowany , zaproponowal cos do picia , drugi byl taki jakis k****ek troche niby tez [...]

tak ogolnie to no i jeszcze a no i na koncu a na powaznie to nie cwiczyłem od tego czasu co wstawiłem fotki teraz zaczalem ok 3 tyg cwiczyc narazie jade na sucho i forma mi rosnie szybciej niz spadała (wymiary, waga, siła) i jestem zadowolony za kilka miechow moze zapodam jakies fotki bo teraz to nie warto Pozdrawiam...

I jeszcze te 2 dzisiejsze fotki a potem dopiero za jakies pol roku pokaze co z tego wyszlo -.- A i przepraszam za jakosc ale robie 9 megapixeli a potem jak mi ImageShack robi resize do 640/480 to sie wali :< Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-02 13:42:28

[...] napisales na forum i od razu dziś trening trzasnelismy! Dzieki, jesteś dobrym partnerem treningowym :) rower1, popuri dzięki! ciesze się ze będziecie zagladali! aktualne fotki z wczoraj na pompie waga dziś rano na czczo 100,3kg po zakończonym wypłukiwaniu glikogenu i dziś znow łądowanie zaczalem, nie mogę się doczekać suplementacja: po [...]

tak? to pokażesz mi ich fotki

przydalyby sie fotki towaru jaki upolowaliscie ja jade we wrzesniu z zonka na urlop to upoluje cos. co od podrobek u nich . ja jestes doj**any konkretnie to nie sprzedaja podrobek secjalnie bo sie boja ciapaci. mi nawet pokazywal ciapaty w aptece jak odroznic fake . dal 2 sztuki pudelek i pokazywal na co uwazac .

dziekuje Dziewczyny :-) potrzebuje tego urlopu jak nigdy ;-) podsumowanko juz odpuszczam Galazka ;-) obene fotki wykonalabym w trakcie @ a nie chcem pokazywac opuchlizny:-P tak czy siak dzieki forum i Wam ludki mysle ze mi sie udalo:-D to co zakladalam w pierwszym dzienniku pt. "tym razem sie uda" ;-)

[...] ? wyjdźcie z przed komputerów na plaże zbaczycie las brzuchów do ziemi i ogromnych dup. Także podsumowując siary nie będzie o ile utrzymasz do lata wygląd z ostatniej fotki. Na twoim miejscu robiłbym mase, zwłaszcza że tu nie ma za wiele mieśnia a dopiero redukował za rok i wtedy chwalił się wycinką. Czasem trzeba poświęcić jeden sezon [...]

Tak jak Gwid, - podtrzymuje,nie zapominaj o treningu, w końcu z kimś się muszę porównać, ten sam wzrost mamy, czy jakoś tak pisałeś.... Pamiętaj Jedyny łatwy dzień był wczoraj.! Pozdrawiam Przecież nie piszę że przestaję ćwiczyć %-) Zmieniam trening ;-) Co do porównywania się to co jakiś czxas tu będę wpadał, na pewno nie tak często jak [...]

[...] do ~70kg może się dać zrobić) i bez stoiska do przysiadów (bo oczywiście Smitha nie liczę). Mam nadzieję, że na przynajmniej 4 treningi siłowe w tygodniu znajdę czas. Teraz fotki - z początku, z lipca i z dzisiejszego ranka. Nie wklejam na razie pomiarów, bo całą dobę spędziłam w aucie, mało pijąc i też niewiele jedząc. Trochę jestem opuchnięta, [...]